*戒菸輔助產品確實有效，您只需要使用它們即可。這還不包括一旦你戒菸，你就不再需要購買額外的戒菸產品，但只要你仍然是一個癮君子，你就會繼續吸煙。戒菸輔助工具可以使許多吸煙者的戒菸體驗從容易到可以忍受。
減少每天吸煙的數量無疑將有助於戒菸。*戒菸輔助產品確實有效，您只需要使用它們即可。這還不算，一旦你戒菸，你就不再需要購買額外的戒菸產品，但 只要你還是個癮君子，你就會繼續吸煙。戒菸輔助工具可以使許多吸煙者的戒菸體驗從容易到可以忍受。
*對於一些人來說，每次渴望達到時，將吸煙推遲半小時到一小時會產生奇蹟。減少每天吸煙的數量無疑將有助於戒菸。你不想嘗試這種方法。
你不想氣餒到你甚至無法想像自己曾經戒菸的地步。
* 努力抽比普通香煙少得多的香煙。對於一些吸煙者來說，保持幾個小時不吸煙是非常困難的。你不想氣餒到你甚至無法想像自己曾經戒菸的地步。
* 跳過整個早上的吸煙時段。這與僅僅堅持幾個小時不吸煙不同。順便說一句，當你永遠戒菸時，你將不可避免地經歷這些早晨。
每個過去的吸煙者都有自己獨特的關於他們如何戒菸的說法，實際上有一些人做出了努力，也有一些真正的如何戒菸程序，這些程序多年來實際上有效地發揮了作用。不要給自己太多的壓力，你可以不斷嘗試各種方法，也可以用你的方法告訴你自己如何戒菸。
